현관문이나 난로를 잠그는 것을 소홀히 했다고 잘못 생각하는 여행자에 대한 이야기는 누구나 들어보셨을 것입니다. 당신은 그것을 경험했을 수도 있습니다. 하지만 해외 여행이 필요할 수도 있는 전문적인 여행을 준비하는 동안 여행 불안이 생긴다면 어떻게 될까요? 집이 잠겨 있고 오븐이 꺼져 있는지 확인하기 위해 돌아가는 것은 그렇게 간단하지 않습니다.
여행을 위해 준비해야 할 것들이 너무 많으면 압도되기 쉽습니다. 항상 스트레스를 받고 무엇을 잊어버렸는지 또는 어떤 중요한 세부 사항을 건너뛰었는지 걱정한다면출장 목표에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
출장 직전에 스스로 참고하려면 몇 가지 기본 전략을 세워야 합니다. 그런 다음 이동 중에 여행 불안을 해소할 전략을 갖게 됩니다.
군대를 불러 모으십시오: 출장의 성공은 아마도 함께 일하는 사람들에게 중요할 것입니다. 휴가를 계획하는 동안 그들의 도움을 활용하고 출발하기 전에 해야 할 일과 동반해야 할 일에 대한 철저한 체크리스트를 작성하십시오.
출발 전날 동료와 만나 목록을 검토하십시오. 마지막 세부 사항이 모두 반영되었는지 확인하기 위해 각 항목에 줄을 그을 때 할당 담당자에게 목록의 이니셜을 쓰도록 요청하십시오. 이 목록을 여행에 가지고 가십시오. 그런 다음 모든 것이 잘 처리되었는지 원하는 만큼 자주 확인하여 불확실성으로 인한 긴장과 걱정을 덜어줄 수 있습니다.
다시 한 번 지참해야 할 개인 물품의 목록을 만드십시오. 이 목록을 모든 여행에 편리하게 보관하고 다가오는출장에 필요한 항목을 추가하십시오. 필요한 모든 항목이 있는지 확인하려면 각 항목을 선택하십시오. 우선 순위 항목에는 항공권, 신분증, 신용 카드, 국제 여행용 여권 및 특정 약품이 포함됩니다. 잊어 버린 것이 있으면 일반적으로 거기에 도착하면 구입할 수 있습니다. 목록에 넣은 다음 긴장을 푸십시오.
여행 빈도에 따라 세면도구 가방을 최소한으로 비축하는 것이 좋습니다. 각 여행 후에 필요한 모든 것을 교체하여 다음 여행을 준비합니다.
왜 안 돼? 이 질문이 당신을 사로잡도록 내버려두면, 그것은 당신을 미치도록 불안하게 만들 것입니다. 여객기가 추락했다고 상상해보십시오.
고양이가 아프면? 자신을 고문하기 위해 가지고 놀 수 있는 “만약에”가 많이 있습니다. 당신이 상상하는 시나리오가 실제로 일어난 적이 있습니까? 이 특별한 경우에 일어날 가능성은 무엇이라고 생각하십니까? 긴장을 풀고 논리적으로 생각하십시오. 긴장을 푸는 데 도움이 되는 약을 고려하기 전에 먼저 몇 가지 명상 기술을 시도해 보십시오.
우리는 특히 직장 여행의 결과가 다른 사람들에게 영향을 미칠 때 자연스럽게 걱정합니다. 우리의 능력을 최대한 발휘하고자 하는 열망으로 인해 긴장과 여행에 대한 불안이 커집니다. 핵심은 미리 준비하고 해야 할 일 목록에 “긴장을 풀다”가 눈에 띄게 표시되는지 확인하는 것입니다.