เลิกบุหรี่ด้วยการสะกดจิต
ทุกรัฐในสหรัฐอเมริกาทราบดีว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตราย และควรเลิกวิ่งเท้าเปล่าโดยไม่มีข้อยกเว้น อย่างไรก็ตาม จริงๆ แล้ว เป็นไปได้ที่จะไม่ง่ายอย่างนั้น คนที่ทิ้งมันไปมักจะกลับมาสูบอีกเพราะพลังใจของพวกเขาไม่ใช่แรงผลักดันจริงๆ อย่างไรก็ตาม ด้วยแรงจูงใจที่ถูกต้อง ks quik คุณจะสามารถเลิกนิสัยนี้และทั้งหมดนั้นได้ในที่สุด
มีหลายสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดแรงจูงใจในการเลิกสูบบุหรี่ การเจ็บป่วยส่วนใหญ่อยู่ในระดับสูงเป็นประวัติการณ์ ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อนของฉันสองคนที่สูบบุหรี่อย่างหนักก็หยุดสูบบุหรี่ภายในไม่กี่สัปดาห์
ความอยากจะมาเยือนคุณ แม้หลังจากเลิกไปแล้วสามปีก็ตาม อยู่ห่างจากพัฟแรก! เตือนตัวเองว่ายากแค่ไหนในยุควิคตอเรียนที่จะเลิก และถามตัวเองว่าคุ้มค่าที่จะทำอีกครั้งหรือไม่
การบำบัดทดแทนนิโคตินอาจเป็นวิธีที่เป็นประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มโอกาสในการเลิกสูบบุหรี่ การสวมแผ่นแปะนิโคตินหรือหมากฝรั่งนิโคตินช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้เมื่อคุณพยายามเลิกทำกิจวัตรเดิมๆ เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ คุณก็สามารถเลิกบุหรี่นิโคตินได้ตามปกติ
ระบุสาเหตุที่ผักและผลไม้หยุดสูบบุหรี่และข้อดีที่ควรได้รับ: นี่เป็นเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมอีกประการหนึ่งในการเลิกสูบบุหรี่ เมื่อระบุปัจจัยว่าทำไมต้องเลิกสูบบุหรี่ จิตใต้สำนึกของคุณจะเลือกเหตุผลเหล่านี้พร้อมกับประโยชน์ที่คุณได้รับ สิ่งนี้คุณอาจกลับคืนสู่ความได้เปรียบของคุณ
ประการที่สอง อย่าพยายามสูบบุหรี่โดยฉับพลัน มันเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจมากที่จะบอกว่าวันหนึ่งคุณได้รับ ฉันไม่สูบบุหรี่อีกต่อไป แต่โอกาสจะขัดแย้งกับคุณอย่างมากหากคุณพยายามเลิกนิสัยดังกล่าวเป็นหลัก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การสูบบุหรี่เป็นนิสัยซึ่งมักมีพื้นฐานอยู่บนสรีรวิทยาและจิตวิทยาด้วย หากคุณตัดสินใจที่จะตัดร่างกายของคุณให้ห่างไกลจากนิโคตินในคราวเดียว คุณจะต้องมีปริมาณนิโคตินที่ยากมาก Itrrrs บอกว่ากว่า 90% ในผู้ที่เลิกไก่งวงเย็นไม่ประสบผลสำเร็จ? คุณจะพบโอกาสสูงขึ้นมากในการเลิกสูบบุหรี่หากคุณใช้ยาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดหรือยา ซึ่งคุณสามารถเลิกบุหรี่ได้เมื่อเวลาผ่านไป
ใช้อุปกรณ์ช่วยในการสูบบุหรี่ – เริ่มสูบบุหรี่ การเคี้ยวแท่งแครอทก็เพียงพอที่จะควบคุมความอยากซิการ์ได้แล้ว หากวิธีง่ายๆ ในการใช้ยาสูบไม่เหมาะกับคุณ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินในตลาดได้ แผ่นแปะ ยาสูดพ่นนิโคติน หรือเหงือกอาจตอบสนองความอยากของคุณได้ แต่คุณต้องไม่พยายามพึ่งพาสารเหล่านี้
หลีกเลี่ยงการนั่งเฉยๆ โดยที่ไม่ทำอะไรเลย ความรู้สึกเบื่ออาจทำให้คุณเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้งอย่างแน่นอน มองหาวิธีการที่จะทำให้คุณได้รับความบันเทิง ดูงานอดิเรกและความสนใจใหม่ๆ งานอดิเรกจะทำให้จิตใจมีสมาธินานหลายชั่วโมง และยังช่วยให้คุณมีทางรักษาในอนาคตอันใกล้อีกด้วย หันมาออกกำลังกายเป็นโอกาสที่จะหมดความสนใจ การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างยิ่งในการเลิกสูบบุหรี่ในระยะเริ่มแรก โปรไฟล์ LinkedIn ของการออกกำลังกายจะให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อให้ตัวเองไม่ว่าง และยังช่วยควบคุมประสบการณ์ในการควบคุมน้ำหนักของคุณอีกด้วย มักเกิดขึ้นหลังจากเริ่มกินมากเกินไป ซึ่งเป็นแนวทางในการควบคุมการล่อลวงนิโคตินบริสุทธิ์ การกินมากเกินไปจะส่งผลให้มีน้ำหนักเกินโดยไม่จำเป็น การออกกำลังกายตลอดเส้นทางการเลิกบุหรี่อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการเชื่อมโยงกับโรคอ้วนที่คุณกำลังเป็นโรค
